心の不調、不安、やるきが出ない方の食養
●心がけたいこと
①ビタミンＢ群の多い食べ物
②細胞に必要なＤＨＡやＥＰＡ［の豊富な食べ物
●食べる順番を意識してゆっく食べる
１．サラダ２．みそ汁３．焼き魚４．ごはん
心の安定を保つために血糖値をゆっくり上げる食べ方が大事です。
●心がけたいこと
①ビタミンＢ群の多い食べ物
②細胞に必要なＤＨＡやＥＰＡ［の豊富な食べ物
●食べる順番を意識してゆっく食べる
１．サラダ２．みそ汁３．焼き魚４．ごはん
心の安定を保つために血糖値をゆっくり上げる食べ方が大事です。
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